Entrenamiento baloncesto 

Sesión 003

Dribling, doble ritmo y lanzamiento

Nivel: iniciación

Planificación Ficha: 003 Deporte: Baloncesto Nivel: Iniciación Edades: 7 - 12 años Entrenador: Jairo Antonio Munera Oviedo Objetivo: Aprender a driblar, a realizar el doble ritmo y que se familiarice con la técnica de lanzamiento al aro
Nombre del ejercicio	Ilustración	Tiempo: 20 minutos
Fase inicial
Activación sin balón		4 minutos
Fase principal
Doble ritmo		2 minutos
Doble ritmo y lanzamiento al aro		2 minutos
Dribling, doble ritmo y tiro al aro		2 minutos
Dribling y lanzamiento		2 minutos
Dribling, cobertura, pase de pecho y lanzamiento al aro		2 minutos
8, pase de pecho y lanzamiento al aro		2 min
Pasada por la espalda, dribling, pase de pecho y lanzamiento al aro		2 min
Vuelta a la calma
Estiramientos pasivos		2 minutos

 

 Referencias bibliográfica

Cox R. (2008), psicología del deporte: Conceptos y sus aplicaciones, Editorial Panamericana, Madrid, España

Karl G., Stotts T. & Johnson P. (2008), Ciento 1 ejercicios de ataque para el baloncesto, Editorial Paidotribo, Barcelona; España

Ticó J. (2005), Mil 13 ejercicios y juegos polideportivos, Editorial Paidotribo, Barcelona, España